Stress- und Belastungsreaktionen sind die natürliche Antwort von Körper und Psyche auf Situationen, die als herausfordernd oder bedrohlich empfunden werden. Sie können durch viele Faktoren entstehen – etwa durch hohen Druck am Arbeitsplatz, Konflikte in Beziehungen oder belastende Lebensumstände.

Das kann sich zeigen in:

• erhöhter Herzfrequenz

• Muskelanspannung

• schneller Atmung

• Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol

• innerer Unruhe oder Gereiztheit

• Schlafstörungen und Erschöpfung

Kurzfristig ist diese Reaktion sinnvoll, da sie uns auf eine „Kampf- oder Flucht“-Situation vorbereitet. Wenn Belastungen jedoch anhalten, können sie langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen – von Bluthochdruck bis zu psychischen Erkrankungen.

In meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Entspannungstherapeutin biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um Stressmuster zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die Ihnen helfen, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in Ihren Alltag zu bringen.

Als Ergänzung dazu habe ich spezialisierte zertifizierte Präventionskurse in Autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelentspannung (PMR) entwickelt. Dort können Sie Schritt für Schritt bewährte Entspannungsmethoden erlernen und langfristig in Ihren Alltag integrieren.

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