100 % kostenfrei* : Lass deine Krankenkasse zahlen!
*bei vollständiger Teilnahme, bis zu zwei Kursen pro Jahr
Jetzt starten – kostenfrei & unkompliziert
Kurs auswählen: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung
Formular online ausfüllen & unterschreiben
Gutscheincode erhalten & sofort loslegen
✔ Ich rechne direkt mit Ihrer Krankenkasse ab
✔ Für Sie garantiert kostenfrei*
✔ Ohne Vorkasse, ohne Papierkram
*Voraussetzung: vollständige Kursteilnahme & max. 2 Präventionskurse pro Jahr
Präventionskurse nach § 20 SGB V
Meine Präventionskurse bieten Ihnen die Möglichkeit, aktiv zur eigenen Gesundheit und zum Wohlbefinden beizutragen. Diese speziell zertifizierten Kurse, werden von Ihrer Krankenkasse bis zu 100 % erstattet, und dienen der Förderung von Gesundheit, Prävention von Krankheiten sowie der Stärkung emotionaler und mentaler Resilienz. Die Kurse bieten Ihnen die Chance, bewährte Entspannungstechniken zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erhalten wertvolle Werkzeuge, um Stress abzubauen, Gelassenheit zu kultivieren und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Mein Angebot
Als Entspannungstherapeutin und Kursleiterin für zertifizierte Präventionskurse biete ich Ihnen zwei einladende Onlinekurse an. Jeder Kurs besteht aus acht aufeinander aufbauenden Video-Lektionen. Zusätzlich erhalten Sie ein Workbook, um Ihre Fortschritte festzuhalten und jede Woche zu bewerten. Darüber hinaus erhalten Sie zu jeder Videolektion auch Audio-Dateien um die Entspannungseinheiten zu üben und erhalten nach jeder Woche einen Fragebogen mit zusätzlicher Hilfestellung.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden beginnen.
Ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen und Ihnen auf diesem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance zu verhelfen.
Was ist Autogenes Training ?
Das autogene Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die darauf abzielt, ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu schaffen. Diese Methode basiert auf der Idee, dass der Körper die Fähigkeit besitzt, sich selbst in einen Zustand körperlicher und geistiger Gelassenheit zu versetzen.
Wie funktioniert es?
Der Prozess des autogenen Trainings beruht auf dem Einsatz von mentalen Formeln oder Autosuggestionen, die zur Förderung von Entspannung und Ruhe dienen. Durch die konzentrierte Wiederholung von Sätzen, wie „Mein linker Arm ist schwer“, oder „Ich bin ganz ruhig und entspannt“, lernt der Geist, den Körper bewusst in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Die Vorteile des autogenen Trainings
Das autogene Training hat sich als äußerst wirksam erwiesen, um Stress abzubauen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Diese Technik kann bei der Bewältigung von Ängsten, Schlafstörungen, erhöhtem Blutdruck und anderen, stressbedingten Beschwerden unterstützen.
Meine Kurse
In meinem Kurs zum autogenen Training lernen Sie die Grundlagen dieser bewährten Methode und erhalten Anleitung zur korrekten Umsetzung. Unabhängig von Ihrem Erfahrungs- oder Kenntnissstand biete ich eine unterstützende Umgebung, in der Sie die Techniken des autogenen Trainings erlernen und praktizieren können.
Was ist Progressive Muskelentspannung ?
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode zur Förderung von Entspannung und Stressabbau, die auf einer gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen im Körper basiert.
Wie funktioniert es?
Bei der progressiven Muskelentspannung lernen die Teilnehmer, systematisch verschiedene Muskelgruppen im Körper anzuspannen und anschließend bewusst zu entspannen. Dieser Prozess zielt darauf ab, die Muskelspannung gezielt wahrzunehmen und schließlich zu reduzieren, was zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung führt.
Die Vorteile der Progressiven Muskelentspannung
Die PME-Methode ist bekannt dafür, ihre Fähigkeit, Stress abzubauen, eine tiefe Entspannung zu fördern und allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Diese Technik hat sich als wirksam erwiesen um körperliche Spannungen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Stress zu bewältigen.
Meine Kurse
In meinem Kurs zur Progressiven Muskelentspannung erhalten Sie eine fundierte Einführung und Anleitung zur korrekten Umsetzung dieser bewährten Methode. Ich biete Ihnen einen unterstützenden Raum, in dem Sie die PME-Techniken erlernen und praktizieren können, unabhängig von Ihrem Erfahrungs- oder Kenntnisstand.
Warum meine Kurse?
Meine Kurse wurden von der ZPP geprüft und zertifiziert. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) ist eine Kooperationsgemeinschaft von gesetzlichen Krankenkassen mit dem Ziel die Qualität von Präventionskursen zu gewährleisten. Die ZPP hat mich und mein Kursangebot nach einheitlichen Kriterien gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V überprüft und mir das Prüfsiegel erteilt. Dieses Siegel wurde mir in dem Bereich Stressbewältigung / Entspannung verliehen. Die Zentrale Prüfstelle Prävention sorgt für einen einheitlichen Qualitätsstandard innerhalb der Präventionsangebote. Somit können Sie sicher sein, dass Kursanbieter die dieses Siegel tragen, professionell arbeiten und regelmäßig überprüft werden.
Zertifizierte Kurse werden von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. I.d.R. werden Ihnen zwei Kurse pro Jahr erstattet. Ein Kurs zählt zudem als Gesundheitskurs für Ihr Bonusprogramm. Sprechen Sie mich hierzu gerne an.
Ablauf
Starten Sie Ihre Entspannungsreise, indem Sie einen passenden Kurs auswählen und direkt über meine Seite buchen. Nach der Buchung erhalten Sie eine Buchungs- und Zahlungsbestätigung sowie den direkten Zugang zum Kurs. Jetzt kann Ihre Reise beginnen und der Kurs starten. Wenn Sie alle acht Video Einheiten absolviert haben, erhalten Sie ein Teilnahme-Zertifikat von mir. Dieses Teilnahme-Zertifikat reichen Sie nun mit der Zahlungsbestätigung bei Ihrer Krankenkasse ein. Sofern Sie zuvor noch keine Präventionsmaßnahmen in Anspruch genommen haben, erstattet Ihre Krankenkasse dann i.d.R. anteilig die Kosten für zwei Präventionskurse pro Jahr. Für nähere Information kontaktieren Sie bitte Bitte vorab Ihre Krankenkasse.
Ablauf
So einfach geht’s: Entspannt starten – ohne Papierkram
Wählen Sie Ihren passenden Online-Präventionskurs – Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung – direkt hier auf der Website aus. Anschließend füllen Sie ganz bequem eine digitale Abtretungserklärung aus und unterschreiben online. Damit ermächtigen Sie mich, die Kosten direkt mit Ihrer Krankenkasse abzurechnen.
Sie erhalten nach dem Absenden sofort Ihren persönlichen Gutscheincode und können den Kurs direkt starten – ohne Vorkasse, ohne Aufwand. Voraussetzung für die vollständige Kostenübernahme:
– Sie haben im laufenden Kalenderjahr noch keine zwei Präventionskurse abgerechnet
– Sie nehmen vollständig an allen acht Einheiten des Kurses teil
Ich kümmere mich um die komplette Abwicklung mit Ihrer Krankenkasse. Sollte diese ausnahmsweise nicht die vollen Kosten erstatten, übernehme ich die Differenz für Sie – für Sie bleibt der Kurs garantiert kostenfrei.
Jetzt Kurs auswählen, Formular ausfüllen und direkt loslegen. Ihre Entspannungsreise beginnt genau hier.
Kosten
Die Kosten sind direkt online mit der Buchung zu entrichten. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, ist eine Erstattung oder ein Widerruf ausgeschlossen.
Eine Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse ist, je nach Krankenkasse, bis zu 100 % möglich. In der Regel erstattet Ihre Krankenkasse zwei Präventionskurse pro Jahr. Bitte informieren Sie sich hierzu vorab bei Ihrer Krankenkasse.
Onlinekurs Progressive Muskelentspannung
(8 wöchiger Kurs) 189 €
Onlinekurs Autogenes Training
(8 wöchiger Kurs) 189 €
Kosten
Die Teilnahme ist für Sie zu 100 % kostenfrei*.
Statt einer Zahlung füllen Sie lediglich eine digitale Abtretungserklärung aus. Damit rechne ich die Kursgebühr direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.
Sollte Ihre Krankenkasse nicht den vollen Betrag übernehmen, übernehme ich die Differenz – Sie tragen keinerlei Kosten*.
Da es sich um ein digitales Produkt handelt und der Zugang unmittelbar freigeschaltet wird, ist ein Widerruf nach Aktivierung ausgeschlossen.
*Voraussetzung: Sie haben im aktuellen Kalenderjahr noch keine zwei Präventionskurse über Ihre Krankenkasse abgerechnet und nehmen vollständig am Kurs teil.
Onlinekurs Progressive Muskelentspannung
(8 wöchiger Kurs) 0 €*
Onlinekurs Autogenes Training
(8 wöchiger Kurs) 0 €*
Erstattungscheck
Wie hoch ist Ihre Erstattung?
Meine Kurse sind als Präventionsmaßnahme zertifiziert und werden von Krankenkassen bezuschusst. Prüfen Sie hier, wie viel Ihre Krankenkasse Ihnen pro Kurs erstattet.* In der Regel erstatten die Krankenkassen Ihnen zwei Kurse pro Jahr.
AOK Baden-Württemberg 80€
AOK Bayern 75€
AOK Bremen/Bremerhaven 75€
AOK Hessen bis zu 150€
AOK Niedersachsen 75€
AOK Nordost 85€
AOK Nordwest Bis zu 250€
AOK Plus Bis tu 150€
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland 75€
AOK Rheinland/Hamburg 75€
AOK Sachsen-Anhalt 80€
Audi BKK 90€
Barmer 100€
BKK Akzo Nobel Bayern 134€ bis zu 150€
BKK B Braun. Aesculap 80€
BKK Deutsche Bahn AG 75€
BKK Diakonie 100€
BKK Dürkopp Adler 80€
BKK EWE Bis zu 150€
BKK Euregio Bis zu 150€
BKK Faber-Castell & Partner Bis zu 150€
BKK Freudenberg 100€
BKK Gildemeister Seidensticker 75€
BKK Herkules 100€
BKK Linde 100€
BKK MTU 120€
BKK Melitta HMR 120€
BKK Pfalz 134 € bis max 150€
BKK Provita 110€
BKK Public Bis zu 155€
BKK PwC Bis zu 150€
BKK Rieker Ricosta Weisser 100€
BKK Salzgitter 75€
BKK Scheufelen 150€
BKK Stadt Augsburg 98,50€
BKK Technoform 75€
BKK Verbundplus 134€ bis max 150€
BKK Voralb Heller Index Leuze 77,50€
BKK Werra-Meissner 75€
BKK Wirtschaft & Finanzen 150€
BKK Würth 80€
BKK ZF & Partner 80€
BKK exclusiv Bis zu 200€
BKK24 125€
Bahn-BKK Bis zu 150€
Bertelsmann BKK 80€
Betriebskrankenkasse BPW Bergisch Achsen KG 80€
Betriebskrankenkasse EVM 125€
Betriebskrankenkasse Firmus 103€
Betriebskrankenkasse Groz-Beckert 80€
Betriebskrankenkasse Mahle 75€
Betriebskrankenkasse Miele 125€
Betriebskrankenkasse Mobil 100€
Betriebskrankenkasse Schwarzwald-Baar-Heuberg 125€
Betriebskrankenkasse Vereinigte Deutsche-Nickel-Werke Bis zu 160€
Betriebskrankenkasse WMF Württembergische Metallwarenfabrik AG Bis zu 200€
Betriebskrankenkasse BMW AG 100€
Betriebskrankenkasse der G.M. Pfaff AG Kaiserslautern Bis zu 150€
Bosch BKK 80€
Bundesinnungskrankenkasse Gesundheit Online 100€, Live 75€
Continentale Betriebskrankenkasse 125€
DAK Gesundheit 75€
Daimler Betriebskrankenkasse 134€ bis max 150€
Debeka BKK 119€ bis max 150€
Die Bergische Krankenkasse Bis zu 280€
Energie-Betriebskrankenkasse 80€
Ernst & Young BKK 100€
Gemeinsame Betriebskrankenkasse der Gesellschaften der Textilgruppe Hof 90€
HEK - Hanseatische Krankenkasse Bis zu 250€
Handelskrankenkasse 100€
Heimat Krankenkasse 80€
IKK - Innovationskasse 130€
IKK Classic 90€
IKK Südwest 75€
IKK gesund plus 90€
Innungskrankenkasse Brandenburg und Berlin 75€
Karl Mayer Betriebskrankenkasse 80€
Kaufmännische Krankenkasse - KKH Online 150€, Live 134€
Knappschaft 80€
Koenig & Bauer BKK 100€
Krones Betriebskrankenkasse 90€
Landwirtschaftliche Krankenkasse Min 119€
Merck BKK 100€
Mhplus Betriebskrankenkasse 70€
Mkk 80% = 151,20€
Novitas BKK 134€ bis max 150€
Pronova 134 € bis max 150€
R+V Betriebskrankenkasse 80€
SKD BKK 125€
Salus BKK 100€
Securvita BKK 100€
Siemens-Betriebskrankenkasse 80€
Südzucker BKK 130€
TUI BKK 155€
Techniker Krankenkasse Online 100€, Live 75€
Viactiv BKK Bis zu 275€
Vivida BKK Bis zu 150€
*alle Angaben ohne Gewähr, bitte informieren Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse
So funktioniert es:
In vier Schritten zur Erstattung
Anmeldung
Wählen Sie Ihren passenden Kurs aus.
Buchen Sie online Ihren Kurs und bezahlen Sie diesen vorab.
Sie erhalten dann die Buchungs- und Zahlungsbestätigung sowie den Zugang zu Ihrem Kurs.
Kurs absolvieren
Absolvieren Sie den gebuchten Kurs und erlernen Sie mit meiner Hilfe eine bewährte Entspannungstechnik.
Zertifikat erhalten
Wenn Sie den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, bekommen Sie Ihr Teilnahme-Zertifikat per E-Mail zugeschickt. Bei Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung
Kosten erstatten lassen
Reichen Sie den Zahlungsbeleg mit dem Zertifikat bei Ihrer Krankenkasse ein, um die Erstattung zu erhalten. Beachten Sie, dass Sie den Kurs vollständig absolviert haben müssen und insgesamt nur zwei Kurse pro Jahr erstattet werden.
Noch Fragen ?
Darum sollten Sie sich für mein Präventionsangebot entscheiden:
Wissenschaftlich fundiert und zertifiziert
Fachliche Qualifikation und hohe Kursqualität garantiert das Zertifikat DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION.
Überall nutzbar
Jederzeit im Büro, zu Hause, im Außendienst oder Urlaub nutzbar.
Unabhängige Ortswahl / kein fester Kursort - das ganze Jahr
Flexible Zeiteinteilung
Sie absolvieren die einzelnen Kurse wann es Ihnen am besten auskommt und müssen sich somit nicht an vorgegebene Kurszeiten halten.
Individuell
Mein Präventionsangebot wird ausschließlich von mir, einer zertifizierten Entspannungstherapeutin angeboten. Ich bin bei Problemen oder Fragen jederzeit persönlich oder digital für die Teilnehmer ansprechbar und kann Ihnen, wenn gewünscht, weitere psychologische Unterstützung anbieten.
*Ausschlusskriterien: Mit der Nutzung der Kurse bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Die Teilnahme der Kurse geschieht auf eigene Gefahr und Verantwortung. Sie ersetzen zudem auch keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Verwende die Videolektion nicht beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, die Konzentration bedürfen.
Eine Registrierung und damit die Teilnahme am IKT-Angebot bei Vorliegen von Kontraindikationen oder für Personen unter 18 Jahren ist nicht möglich. Evtl. abgefragte Gesundheitsdaten in Kombination mit identitätsbezogenen Daten werden nicht gespeichert.
Mit dem Kauf dieses digitalen Produkts bestätigen Sie, dass Sie über die Eigenschaften und Funktionen des Produkts informiert sind und erklären sich damit einverstanden, dass das Widerrufsrecht erlischt, sobald Sie das Produkt erworben haben und somit die Nutzung beginnt.