Ruhe finden - Kraft gewinnen
Entspannungskurse
In meinen Präventionskursen lernen Sie wirksame Methoden zur Stressbewältigung kennen. Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung sicher zu erlernen - für mehr Gelassenheit und innere Stärke im Alltag.
Die passende Entspannungsmethode finden
Meine Kurse
Meine Entspannungskurse sind als Präventionskurse von der ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattet. Sie können die Kurse online und flexibel on demand absolvieren – wann, wo und wie es für Sie am besten passt. Schritt für Schritt begleite ich Sie beim Erlernen der Methoden und unterstütze Sie dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.
Progressive Muskelentspannung
Eine leicht erlernbare Methode, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst an- und entspannt werden. So lassen sich körperliche Spannungen lösen und Stress spürbar abbauen.
Autogenes Training
Eine bewährte Entspannungstechnik, bei der Sie durch einfache Formeln und Vorstellungen ein tiefes Bewusstsein für Körper und Geist entwickeln. Ziel ist es, innere Ruhe zu finden und Gelassenheit im Alltag zu fördern.
Wie viel erstattet meine Krankenkasse?
Kosten
Die Kosten sind direkt online mit der Buchung zu entrichten. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, ist eine Erstattung oder ein Widerruf ausgeschlossen.
*Eine Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse ist, je nach Krankenkasse, bis zu 100 % möglich. In der Regel erstattet Ihre Krankenkasse zwei Präventionskurse pro Jahr. Bitte informieren Sie sich hierzu vorab bei Ihrer Krankenkasse.
So funktioniert es:
In vier Schritten zur Erstattung
1. Anmeldung
Wählen Sie Ihren passenden Kurs aus.
Buchen Sie online Ihren Kurs und bezahlen Sie diesen vorab.
Sie erhalten dann die Buchungs- und Zahlungsbestätigung sowie den Zugang zu Ihrem Kurs.
2. Kurs absolvieren
Absolvieren Sie den gebuchten Kurs und erlernen Sie mit meiner Hilfe eine bewährte Entspannungstechnik.
3. Zertifikat erhalten
Wenn Sie den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, bekommen Sie Ihr Teilnahme-Zertifikat per E-Mail zugeschickt. Bei Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung
4. Kosten erstatten lassen
Reichen Sie den Zahlungsbeleg mit dem Zertifikat bei Ihrer Krankenkasse ein, um die Erstattung zu erhalten. Beachten Sie, dass Sie den Kurs vollständig absolviert haben müssen und insgesamt nur zwei Kurse pro Jahr erstattet werden.
*Ausschlusskriterien: Mit der Nutzung der Kurse bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Die Teilnahme der Kurse geschieht auf eigene Gefahr und Verantwortung. Sie ersetzen zudem auch keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Verwende die Videolektion nicht beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, die Konzentration bedürfen.
Eine Registrierung und damit die Teilnahme am IKT-Angebot bei Vorliegen von Kontraindikationen oder für Personen unter 18 Jahren ist nicht möglich. Evtl. abgefragte Gesundheitsdaten in Kombination mit identitätsbezogenen Daten werden nicht gespeichert.
Mit dem Kauf dieses digitalen Produkts bestätigen Sie, dass Sie über die Eigenschaften und Funktionen des Produkts informiert sind und erklären sich damit einverstanden, dass das Widerrufsrecht erlischt, sobald Sie das Produkt erworben haben und somit die Nutzung beginnt.
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind - mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.